Mansikka: kalorimäärä, koostumus, hyöty ja haitta

Tämä hedelmä on rakastettu aikuisten ja lasten, mehut, hilloja on tehty, lisätty evästeet ja makeiset. Tänään puhumme mansikoiden edut, sen ominaisuudet, koostumus ja käyttö kansanperinnössä ja perinteisessä lääketieteessä. Opit paljon tuttu marja, jota voidaan käyttää paitsi ruokaa, mutta myös sairauksien ja sairauksien hoitoon.

Kalori- ja mansikan koostumus

Mansikat sisältävät runsaasti vitamiineja ja mikroelementtejä, joita kehomme tarvitsee niin paljon. On kuitenkin syytä muistaa, että alla kuvattu koostumus koskee vain orgaanisia mansikoita, jotka kasvoivat puhtaalla maaperällä ilman kasvun kiihdyttimiä ja myrkyllisiä kemikaaleja.

On syytä aloittaa valtava vitamiini "monimutkainen", joka sopii punainen marja:

• A-vitamiini;
• vitamiinit B1, B2, B3, B9;
• biotiini;
• C-vitamiini;
• E-vitamiini.

Vitamiinien lisäksi koostuu mansikoiden koostumus runsaasti hivenaineita, jotka parantavat aineenvaihduntaa ja vaikuttavat positiivisesti sisäelinten toimintaan:

• rauta;
• mangaani;
• kupari;
• fluori;
• molybdeeni;
• koboltti;
• seleeni;
• jodi;
• sinkkiä ja muita.

Mansikoiden hivenaineiden määrä on vähäinen (alle 0,001% kokonaismassasta).

Siellä on makkaratuotteet, jotka muodostavat mansikkamassan:

• kalium;
• kalsiumia;
• magnesium;
• kloori;
• fosfori;
• rikki;
• natrium.

Hedelmän makronutrienttien määrä on yli 0,1%. Niillä on tärkeä rooli ruumiin myymälöiden täydentämisessä ravintoaineilla.

100 g tuoreita marjoja sisältää enintään 37 kcal. Näin ollen 1 kg mansikoita kaloreissa on 100 g rasvaa sianlihaa.

100 g mansikoita sisältää 0,8 g proteiinia, 0,4 g rasvaa ja 7,5 g hiilihydraatteja.

Mansikoiden vaikutus kehoon

Mansikoiden sisältämät aineet tuovat ihmiskehoon korvaamatonta hyötyä. Berry "toimittaa" tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet, antaa energiaa ja positiivisia tunteita.

Seuraavaksi tarkastelemme marjojen vaikutusta naaras-, mies- ja lasten kehoon.

miehet

Mansikan koostumus on erittäin arvokas elementti - sinkki. Se vaikuttaa lisääntymisjärjestelmän toimintaan ja toimintaan. Siten puutarhassasi voit kasvattaa luonnollista afrodisiakkia mansikoiden muodossa.

Sen lisäksi, mitä hyötyä lisääntymisjärjestelmästä on, C-vitamiini marjat lisää immuunijärjestelmän vastustuskykyä sairauksiin, vahvistaa kehoa.

naiset

Mansikat ovat arvokasta tuotetta paitsi miehille myös naisille. Raskaana olevalla naisilla ei ole tarpeeksi vitamiineja ja hivenaineita, koska kaikki arvokkaat lapsiin. Berry ei ainoastaan ​​täydentää vitamiineja, vaan myös myönteinen vaikutus yleiseen tilaan:

• vähentää paineita (hyödyllisiä raskauden kolmannella kolmanneksella);
• poistaa ummetusta ja sillä on positiivinen vaikutus ruoansulatukseen;
• poistaa sikiön hypoksia, joka ilmenee vitamiinien puutteesta johtuen;
• vahvistaa verisuonia ja vähentää kohdun verenvuodon riskiä.

Siten mansikka tulee raskaan raskauden ensimmäiseksi marjoiksi.

Raskauden lisäksi etuja naisille aito mansikanmaksa, joka ravitsee ihoa ja puhdistaa huokoset.

Nyt tiedät, mitä mansikoiden ominaisuudet ovat naisille, mutta on syytä muistaa, että raskauden ensimmäisinä kuukausina on välttämätöntä käyttää mansikoita äärimmäisen varovasti ja mieluiten lääkärin kuulemisen jälkeen.

lapset

Monet ihmiset tietävät mansikoiden eduista lapsille, mutta on syytä muistaa, että on mahdotonta antaa sitä vauvalle, joka on alle kahden vuoden ikäinen. 7 vuoden iässä lapset tarvitsevat vähän mansikoita, ei enempää kuin 100-150 g päivässä. Asia on se Mansikat aiheuttavat usein allergisia reaktioita, erityisesti lapsilla.

Lasten kehon osalta mansikat ovat arvokkaita ensisijaisesti raudan läsnäolon kannalta lisää hemoglobiinitasoa ja tekee lapsen vähemmän alttiiksi vilustumiselle. Lisäksi marjalla on bakterisidisia ominaisuuksia kolibakillien ja influenssavirusten vastaisesti.

Suosittelemme, että lapsille annetaan vain kotitekoisia mansikoita tai ostetaan ystäviä.On parempi lisätä marja jälkiruokiin, mikä vähentää sen "pitoisuutta" yhdessä aterian yhteydessä.

Mansikan lehtiä hyödyllisiä ominaisuuksia

Harvat punaisten marjojen ystävät tietävät, että mansikan lehdet ovat yhtä hyviä keholle kuin hedelmät. Vihreä massa kuivataan, murskataan ja korvataan teella. Tällainen mielenkiintoinen juoma ei ole vain maukkaita, vaan myös hyödyllisiä. Mansikka teetä hoitaa ruoansulatusongelmia. (bloating, happamoituminen, ruoansulatushäiriöt), niveltulehdus, keuhkoputkentulehdus, ekseema, sappikivet ja paljon muuta.

Teetä käytetään ei ainoastaan ​​lääketieteellisiin tarkoituksiin. Monet laihdutukseen tarkoitetut ruokavaliot sisälsivät mansikanlehtiä, koska se täyttää nälän. Päivän kupillinen teetä parantaa ihon sävyä ja poistaa myrkkyjä kehosta.

On kuitenkin syytä muistaa tämä mansikanlehti voi olla haitallista jos sinulla on seuraavat sairaudet:

• gastriitti;
• siitepöly tai marja allerginen;
• lisääntynyt happamuus;
• verenpainetauti;
• haavauma.

On turvallista sanoa, että kypsän mansikan hedelmän puuttuessa vitamiinipitoisuudet kehossa helposti täyttävät teen marjan lehdistä.

Mansikoiden käyttö perinteisessä lääketieteessä

Esittelimme sinut mansikoiden perusominaisuuksiin, joilla on myönteinen vaikutus kehoon, nuorentavat sitä, kompensoivat vitamiinipuutoksia ja auttavat parantamaan tiettyjä sairauksia. Nyt kerromme muutamia reseptejä, jotka auttavat eroon sairauksista ja vaivoista.

Diureetti. 3 rkl tuoretta mansikoita kaada 0,3 litraa kiehuvaa vettä ja jätä noin 40 minuuttia. Sinun täytyy juoda 150 ml infuusiota ennen aterioita 3 kertaa päivässä. Tämä työkalu voi myös huuhdella suun vähentää kipua tai nopeuttaa vioittuneiden kudosten uudistumista.

Itkuhaavojen hoito. Valitse 5 kypsää marjaa, murskata ne puisella lusikalla levyssä säilyttäen samalla siemenet. Tuloksena oleva liete levitettiin 1 cm: n kerroksella puuvillakankaalla tai sidoksella, levitettiin kohdepisteeseen. Pidä pakkaus, jota tarvitset enintään 15 minuuttia, sillä muuten saat "haponpolttoa".

Neurosihoito. Sinun täytyy valmistaa 10 g mansikan kukkia ja 10 g apila-lehtiä, sekoita ja kaada 300 ml kiehuvaa vettä. Kestää noin tunnin tiukka kansi.Sinun täytyy juoda infuusiota 3 kertaa päivässä, voit lisätä hunajaa tai sokeria maun mukaan.

Tuberkuloosin ja muiden keuhkosairauksien hoito. Kerää 9-10 oksa mansikoita marjoilla, pese ja kaada 0,5 litraa kiehuvaa vettä. Vaadi vähintään 1 tunti.

Tuloksena oleva tilavuus juodaan päivän aikana. Joka päivä sinun on valmisteltava uusi infuusio.

Kuinka käyttää mansikoita kosmetiikassa

Puhutaan mansikoiden eduista kasvojen ja ihon suhteen ja kuinka erinomainen naamio tai kerma voidaan valmistaa herkullisesta marjasta.

Mansikan uutea käytetään perinteisessä kosmetologiassa osa kalliista naamioista ja voiteista. Berry on saanut tällaista suosiota johtuen seuraavista ominaisuuksista:

• puhdistaa ja kuivaa ihon;
• lievittää aknea;
• valkaisee epidermis;
• stimuloi ihon uudistumista;
• kosteuttaa ja pehmentää ihoa;
• palauttaa ihon kimmoisuuden.

Pohjimmiltaan mansikoita, käytetään kasvonaamuna voi poistaa kaikki vanhenemisen merkit,nuorentaa ja sävyttää ihoa. Tämä vaikutus voi vain ylpeillä kalleimmista ihonvoiteista, joita ei ole saatavilla "tavallisille" ihmisille. Siksi kerromme sinulle muutamia reseptejä kasvonaamiin, jotka eivät edellytä sinun olevan kallis.

Valkaiseva naamio. Tätä varten sinun on otettava 3-4 kypsää mansikoita (ei tuoda), huuhtele ja vaivaa levy. Saatu seos levitetään kasvoille ja pidetään kuivana.

Kuiva iho. Kaksi mansikoita täytyy vaivata levyyn, lisätä 1 rkl rasvaista raejuustoa ja peittää naamio seoksesta. Pidä vain 1 tunti.

Rasvaiselle iholle. Otetaan 2 marjaa, vaivataan ja kaadetaan 50 ml Kombuchaa. Seos on valmistettava 3 tuntia, minkä jälkeen se suodatetaan ja käytetään maskiin.

Anti-inflammatoriset. On tarpeen puristaa mansikka mehua (vain purista, ei osta), 2 rkl tätä mehua sekoitetaan 1 rkl aloe mehua ja laittaa muodossa naamari kasvot.

Parasta käyttää tavalliset mansikat kesämökiltä. Jos otat myymälän marjoja, suuri, niin vaikutus ei välttämättä ole. On ymmärrettävä, että sitä kasvatetaan elintarvikekäyttöön, ja suuri koko ei aina osoita tarvittavien vitamiinien ja hivenaineiden läsnäoloa, minkä vuoksi iho puhdistetaan.

Vasta-aiheet ja mahdolliset haitat mansikoilta

Mansikoilla, kuten monilla vihanneksilla tai hedelmillä, on omat vasta-aiheet, jotka perustuvat sen koostumukseen.

Ensimmäinen asia tietää: mansikat - vahva allergeeni. Tämä marja voi pienissäkin määrin aiheuttaa ihottumaa, kutinaa tai punoitusta. Ja jos sinä voimakkaasti "pääset pois" ja syödä paljon hedelmiä, niin myös henkilö, jolla ei ole allergioita, saattaa olla samanlaisia ​​oireita. Erikseen haluan sanoa mansikoiden ostosta ja tuonnista, jotka kymmenen kertaa todennäköisemmin aiheuttavat ruumiin allergioita tai päihteitä.

Mansikka on vasta-aiheista ihmisille. joilla on sidekalvotulehdus, sekä mahalaukun ja maksasyövän aiheuttamat kouristukset.

Huolellisesti sinun täytyy syödä mansikoita vanhukset, "sydämet" ja verenpainepotilaat, sillä mansikat sisältävät paineita lisääviä aineita.

Mansuun ei ole muita vasta-aiheita. Siksi, jos et ole allerginen tämän hedelmän kanssa, voit nauttia tuoreiden marjojen makuista, käyttää mansikoita kylmähoitoon, käyttää puhdistusnaamioita, tehdä teetä lehdistä tai käyttää erilaisia ​​mansikkaherkkuja.

Katso video: Mission Impossible - Fallout. Trailer E. Elokuvateattereissa. (Marraskuu 2024).