Paras resepti ruoanlaitto salaatti "Tenderness" Kiinan kaali

Herkän ja terveellisen salaatin valmistelemiseksi sinun on valittava huolellisesti ainesosat. Pekingin kaali on pitkäikäisen varasto.

Tämä kasvi voi parantaa immuniteettia ja puhdistaa veren. Kuluttajat arvostavat sitä, että he voivat varastoida kaikki ravinteet koko talven ajan.

Siksi jos syksy-talvella joku tarvitsee valtavasti vitamiineja ja ravintoaineita, hän voi turvallisesti löytää ne tässä tuotteessa.

Mitä ainesosia tekee lautasesta erittäin herkkäksi?

Pekingin kaali on monipuolinen ainesosa monissa kevyissä ja huokeissa astioissa. Se tuli suosittu ympäri maailmaa niin kauan sitten. Hän on peräisin Kiinasta, kuten nimestä käy ilmi. Ja jonkin ajan kuluttua muut maat oppivat luomaan edellytyksiä viljelyyn.

Se antaa mausteita millekään lautaselle, mutta jos yhdistät sen omenapaloihin, saat todellisen herkut. Lisäksi voit lisätä juustoa, kurkkua sekä kauden oliiviöljyllä. Sitten ruokalaji on erittäin tyylikäs ja herkkä, ja mikä tärkeintä - hyödyllistä.

Tämä kasvis on todella hyvin harmoninen hedelmien kanssa. Voit esimerkiksi tehdä kevyen välipaloja ananaksen kanssa.Tärkeimmät ainesosat ovat kaali ja ananas. Nämä kaksi tuotetta auttavat luomaan todella herkän ja maukkaan ja ennen kaikkea terveellisen salaatin. Molemmat ainesosat sisältävät valtavan määrän ravintoaineita ja monimutkainen saanti vaikuttaa positiivisesti koko kehoon.

Tämä kasvis menee hyvin kanaa missä tahansa muodossa. On välttämätöntä keittää kananrintaa, kaataa kaalinlehtiä ja kaudella voita. Sitten saat erittäin ruokavalion ja lempeän välipalaa. Tai voit lisätä savustettua kanaa, joka lisää maustetta salaatille.

Hyödyt ja haitat

Kiinalainen kaali on kaikkien rakastama, joka haluaa saada täydellisen muodon. 100 grammassa vain 12 kcal, 1,2 g proteiineja ja 0,2 g rasvaa. Se on läsnä lähes kaikissa fitness-ruokavalioissa. On osoitettu, että tämä kasvis pystyy täysin puhdasta suolet myrkkyistä ja kuonista.

Se on runsaasti C-vitamiinia, joka on niin tarpeellinen kaikille. Se sisältää mineraaleja sekä sitruunahappoa, joka on melko harvinainen muissa tuotteissa. Ihmisille, joilla on ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa, Kiinan kaali on todellinen pelastusenemmän kuin se, se normalisoi ulosteita.

Vaiheittainen asennusohjeet

Ennen kuin aloitat itsesi herkullisten ruokien ansiosta ja auttaa kehoa, sinun tulisi tuntea salaatin reseptit "Tenderness" sekä kaikki tarvittavat ainesosat tällaiselle maljalle.

Kanaa

Kuten aiemmin mainittiin, Pekingin kaali menee hyvin kanaa missä tahansa muodossa.

Valmistaaksesi yhden astioista, joita monet ihmiset kutsuvat Caesaria, tarvitset:

• 1 pää kaalia.
• Kiloa sieniä.
• Kananrinta, joka painaa enintään 300 grammaa.
• Tuore kurkku.
• Öljy (oliivi tai vihannes).
• Leipää.

valmistus:

1. Se olisi paistettua sieniä, kanaa ja leipää.
2. Kaali leikattu kaistaleiksi ja kurkku - viipaleiksi.
3. Kaikki ainesosat on siirrettävä ja lisättävä mausteita ja öljyjä maun mukaan.
4. Voit myös lisätä majoneesia ja raastettua valkosipulia.

Snack tämän reseptin ansiosta ravitseva ja maukkaita, mutta ei ruokavaliota.Asianmukaisen ravitsemuksen kannattajille tehdään seuraava resepti.

Ainekset ovat samanlaisia ​​paitsi, että niitä ei kaikki paisteta, vaan kypsennetään. Jos tarvitset kuntosalaattia, vältä sellaisia ​​kastikkeita kuin majoneesia ja kasviöljyä. Ehkä lautasen ei ole niin rikas, mutta se on varmasti tuore ja houkutteleva.

Ananassakin

Tämä salaatti tarvitsee:

• kanafilee;
• ananaksen purkki;
• juusto;
• 1 kaali kaalia.

valmistus:

1. Kiehauta fileet, kaataa kaali ja heittää juusto.
2. Kaikki tämä on sekoitettu ja maustettu kastikkeilla maku, tai oliiviöljyä.

Öljykastikkeella

Salaattia voidaan täyttää erilaisilla öljyillä. Suosituimmat ainesosat ovat:

• kaali;
• kana;
• kurkkua.

Ruoanvalinnat:

1. On tarpeen täyttää salaatti kasviöljyllä, mikä ei ole huono vaihtoehto, koska jokainen vitamiini vihanneksista imeytyy nopeasti kehoon.
2. Toinen vaihtoehto on oliiviöljy, jolla on myös monia hyödyllisiä ominaisuuksia, jolloin syntynyt välipala vaikuttaa suuresti koko kehoon.

Kurkkua

• Ensimmäinen kiinalainen kaali-salaattia ja kurkkua koskeva versio on näiden kahden ainesosan yhdistelmä ja öljyn kastelu.
• Toinen vaihtoehto on muiden tuotteiden, kuten avokadojen, kana- ja keksejä, lisääminen.

Kaikki saatu seos on maustettu mausteilla ja öljyillä. On tärkeää ymmärtää, että on aivan mahdollista saada erinomainen astia, jossa on vain kaksi ainesosaa, mutta lisäämällä loput, astia tulee mausteinen.

Keksejä

Jotta lisätään astian hienostuneisuutta, monet kotiäidit käyttävät keksejä valmistettaessa ruokia Pekingin kaali.

Voit yhdistää kaalin kana, kurkut ja lisätä siihen keksejä valkoista leipää. Monet ihmiset harjoittavat tätä alkupalaa krutonien kanssa ja saavat ruokalajin niin hyvältä.

Jotkut yksinkertaiset ja maukkaat reseptit.

Reseptit kiinalaisen kaalin kanssa ovat melko yksinkertaisia.Sinun ei tarvitse leipoa jotain pitkään, tai yrittää löytää monimutkaisia ​​ainesosia. Herkullisimmat salaatit saadaan yhdistämällä keitetty tai paistettua kanafileetä, tuoreita kurkkuja, kaalia. Kaikki tämä on täytettävä uudelleen ja suolaa maun mukaan.

Kuinka tarjoilla ruokaa?

On suositeltavaa valmistaa nämä astioita välittömästi ennen tarjoilua, sillä jos ne jäävät jääkaappiin, kaikki ainesosat menettävät maun.

Jokainen osaa valmistaa maukasta ja terveellistä yhdistämällä joitain ainesosia. Ja jos päätät huolehtia terveydestänne ja ruumiistasi, sinun pitäisi aloittaa ruoanlaittosalaatti kiinalaisella kaalilla.